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不推荐这样吃贝博网址进不去减肥

信息来源:www.xytrxmy.com | 发布时间:2021年03月09日

减肥的朋友可以用贝博网址进不去面代餐,一袋220克的贝博网址进不去面也就37千卡,这能量只有2.5片薯片或0.4根香蕉的能量,可是却能抵抗4小时的饥饿。

吃完没到2小时就饿了,这可是减肥饮食的大忌,因为饿的狠说明能量亏空大,体重减得就快,结果就是更容易反弹。
 
另外太饿了的话,也可能连2天都坚持不了,那真是肥还没开始减就结束了。
 
所以减肥时一顿饭就吃1袋能量只有37千卡的贝博网址进不去面肯定不行。
 

白领女性每天需要的能量大概是1800千卡,如果要饥饿感不明显,好坚持,不容易反弹的减肥,那建议每天大概吃到1500千卡(不同女生身高体重不同,这个能量级会略有不同,饥饿感不明显是关键)。
 
一顿正餐占全天供能比25%~30%的话,能量也有375~450千卡,116千卡实在太低了,还是会没到下顿就饿的不行。

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